聽力不過(guò)關(guān)－緊張心理是很大的因素
來(lái)源：
小編： 220聽力考試是英語(yǔ)過(guò)級(jí)考試中很重要的部分，記得當(dāng)時(shí)在大學(xué)讀書時(shí)，我的一位室友一上聽力課就緊張，每次聽力考試都考的一塌糊涂。她的CET4過(guò)了三次才勉強(qiáng)通過(guò)，后來(lái)我們給她分析原因，就是太緊張了。
根據(jù)我的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)和我同學(xué)的失敗的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了一點(diǎn)一點(diǎn)心得，愿意提供給大家以供參考。
1.作聽力時(shí)，放松情緒，告訴自己這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)驗(yàn)，沒什么大不了的。其實(shí)之前，我和我的室友都很緊張，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)每次我放松時(shí)，比如我平時(shí)自測(cè)時(shí)，出錯(cuò)率明顯很低。所以每到正式考試時(shí)，考前我都會(huì)做一下深呼吸或想些與考試無(wú)關(guān)的事情，以放松我的情緒。
2.但是一旦開始考試，聽力做的時(shí)候要思想高度集中，一點(diǎn)都不能走神。因?yàn)橐蛔呱?，就?huì)錯(cuò)過(guò)當(dāng)時(shí)正在播放的題目，然后心情會(huì)變的緊張，導(dǎo)致后面的連續(xù)幾個(gè)題目都聽不好。
3.理解好題意，做到心中有數(shù)。剛發(fā)下試卷的時(shí)候，首先應(yīng)該把題中所問(wèn)的問(wèn)題大體瀏覽一遍，作到心中有數(shù)，這樣做的好處是：第一，可以判斷所聽內(nèi)容，第二，依據(jù)上下文有助于預(yù)測(cè)答案。這樣在聽錄音的時(shí)候，我們就可以不免緊張，可以有針對(duì)性的去聽，尋找有效信息。
4.關(guān)于短文，使用速記方法，從文中找出答案。所說(shuō)的速記就是用一些簡(jiǎn)單的符號(hào)。縮寫、字母記下所聽到的內(nèi)容，不讓關(guān)鍵單詞漏網(wǎng)。
5.聽懂主要信息資料，不必完全理解你所聽到的每個(gè)詞和每句話。因?yàn)樵谀敲炊痰臅r(shí)間內(nèi)，我們不可能抓住所有的每個(gè)詞，所以只要聽懂大概意思即可。
6.聽力貴在堅(jiān)持，最好不要間斷，更不能好幾天什么都不聽，特別是考前，更要保持狀態(tài)，當(dāng)然也要注意保護(hù)耳朵，所以建議考前一周隔一天聽一次考題，或者自己認(rèn)為的難點(diǎn)。
7.聽力里面很重要的就是要注意總結(jié)短語(yǔ)的用法意思，了解聽力中經(jīng)常出現(xiàn)的短語(yǔ)，對(duì)于聽力的提高有很大幫助。
8.平常練習(xí)時(shí)，一般聽三遍，第一遍(早上)，全篇仔細(xì)聽一遍，勾選答案，然后對(duì)照原文，看看哪些沒聽出來(lái)或聽錯(cuò)了，做出標(biāo)記。第二遍(中午)，精聽出錯(cuò)的地方，聽一遍。第三遍(晚上)把今天做過(guò)的再拿出來(lái)聽一遍，看看自己是不是能全部聽出來(lái)。
